1 – Alimentation vivante

Composée de pousses, de graines germées, d’algues, de graines oléagineuses, de légumes frais biologiques préparés de manière savoureuse et gourmande, sans cuisson (cru, mais pas nécessairement froid!), noix, jus d’herbe de blé, merveilleux agent de nettoyage du sang et de renforcement cellulaire, ainsi que les jus de pousses et légumes verts.  Évidemment, une bonne hydratation et l’oxygénation fait partie intégrante de la nutrition de nos cellules

2 – Mouvement

Activité physique quotidienne adaptée pour activer la lymphe et favoriser le renforcement musculaire, la souplesse, l’endurance et un corps mieux coordonné et aligné.

3 – Gestion du stress et des émotions, attitude positive

Exprimer et vivre les émotions afin d’en tirer des apprentissages.  Le développement d’une attitude responsable, la résilience et une vision positive grâce à l’éducation à la santé sont tout aussi important que les aliments que nous ingérons, incluant donc, introspection, accueil et prise de recul pour revenir dans le moment présent.

4 – Repos

Sommeil, pauses, relaxation, siestes, bref, les différentes façons permettant à notre corps de se regénérer et s’auto-guérir.

Fait à noter:

L’expérience de privation de sommeil de Randy Gardner a été menée de décembre 1963 à janvier 1964. Randy Gardner (né en 1946), un Américain de San Diego, en Californie de 17 ans, est resté éveillé pendant 11 jours et 24 minutes (264,4 heures), battant le précédent record de 260 heures détenu par Tom Rounds.

Le cobaye volontaire ayant été sérieusement affecté par les effets sur sa santé mentale et pour des raisons éthiques évidentes, les records Guinness ont par la suite refuser de recenser des exploits de cette nature.

5 – Lieu (la santé du lieu)

Un environnement sain: qualité de l’air, silence, absence de vibration, lumière, ancrage, contact à la nature et des vêtements à fibre naturelle et non toxique.