Se préparer

3 ou 4 semaines avant votre séjour:

• Nutrition : Éliminer ou réduire graduellement peu à peu les substances suivantes :
  • Café
  • Produits laitiers
  • Céréales contenant du gluten
  • Viandes
  • Alcool
  • Concernant l’hydratation : Boire de l’eau régulièrement chaque jour
  • Pourquoi?  Simplement pour avoir moins mal à la tête et moins ressentir les effets ‘detox’ pendant les 2 ou 3 premiers jours.
• Sommeil :  Si vous pouvez vous reposer d’ici votre arrivée… i.e. ne pas arriver là-bas complètement exténué(e) par les préparatifs de départ
• Mouvement : Bouger chaque jour
• Émotion : Choisir un objectif principal. Formuler une intention positive pour votre séjour-santé et le rédiger à l’avance.  Votre séjour sera ainsi encore plus profitable et aligné.

Avant votre séjour:

• Bagages :
  • Apporter un petit sac à dos pour transporter vos effets tout en ayant les mains libres en tout temps.
  • Regarder la météo en Floride pour préparer votre valise (la température est variable à ce temps de l’année) quelques jours avant.
  • Favoriser les vêtements et souliers confortables et tout ce qu’il faut pour bouger (yoga, baignade, etc.)
  • Les serviettes pour la piscine sont fournies sur place.
  • En cas de pluie (c’est plutôt rare pendant l’hiver), les parapluies sont fournis sur place.
  • Regarder la vidéo de mon amie Linda :  (ci-bas)
  • Si vous prenez des médicaments, n’oubliez pas de les apporter avec vous, ainsi que vos rapports médicaux, s’il y a lieu.